間食

今日は頭を使うのがわかっていたので

事前に間食を持参。

最近はナッツ一択だったけど、

頭使う

↓

異常に疲れる

↓

その後、暴食

がルーティン化してたので

あえてのグミ！

を選択。

この作戦、なかなか私には合ってました。

適度に集中力も保たれ、暴食せず！！

他のおやつも試してみよう😄

断捨離

今日はなんだか断捨離の気分になった、

その理由は気まぐれで出品した本が

秒で売れたから笑😂😂😂

やっぱり結果が出るとやる気も出ます。

改めて

行動あるのみ！

と

やる気はあとからついてくる

実感した一日でした。

ダイエットもこうやって頑張れればいいんだけどなー。

歩きスマホ

よくないとわかっているけど歩きスマホが習慣になっている私。

最近歩きスマホ減ったなーなんて思い、

理由を考えてみたらsweatcoin始めてからだ！と。

Twitterで見かけて歩くだけで稼げるというやつ笑(まだまだ勉強中でよく理解してないんだけど💦)

やはり痩せたいモチベーションより稼ぎたい気持ちの方が強いというのを実感。。。

これを機にサボり気味だったダイエットも再開しよう😄

天敵……

ダイエットの天敵……

それは生理。

今月も負けたよ。

私は食欲の爆発と痛みによるやる気低下と眠気。

トリプルパンチ！！！

食べ過ぎなければ乗り切れるのはわかってるんだけど

9月は完敗でした。

がしかし、生理のあとには

痩せ期到来！

と信じて

明日から頑張ります。

５０kg台突入！

今年何度目かの50kg台突入しました！笑

１ヶ月1キロ減くらいでいいと思っているのですが、

やっぱり50kg台は気分が良い‼️

ダイエット開始当初は62kgを前後してたけど

今は60.5kgをウロウロ。

緩やかですが、下がってきてる✌️

「ダイエット成功の秘訣は途中でやめないこと」

これを信じてがんばるぞー

〈歯列矯正〉

歯列矯正を決意してからはや3ヶ月。

今日から本格的に始まる～。開始前に虫歯の処置終わっててよかった。あとは2,3ヶ月おきに歯のお掃除はした方がいいらしい。

ワイヤーかマウスピースか悩んだけど、歯磨きのしやすさ、食生活(コーヒー党)など考えて

マウスピース

を選択。

専用のマウスピースが出来上がるのが6週間後らしく、次回は11/13に来院予定。

が、今の状態をキープするためのマウスピースを装着するようだ。

それはすぐにできるようなので明日早速取りに行ってきます！

さっそく……

体調不良により、ダイエットプログラムお休み……。

以前なら無理していたけど、最近はすぐに休むようになったなあ。

明日には良くなってるといいなー。